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柳州(zhou)高级(ji)中学
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健康饮食

发表(biao)时间:2019-10-08 11:09

青少年正是长(zhang)身体(ti)、长(zhang)知识的最佳时(shi)期,为保(bao)证自己(ji)的饮食(shi)健康应遵循营养均(jun)衡(heng),三餐分配合理的原则。养(yang)成多(duo)锻炼多吃(chi)水果和蔬菜适量的吃鱼肉少(shao)吃(chi)盐少(shao)吃脂肪少吃糖的好习惯做到清淡、养胃、补脑、利(li)眠(mian)。

●注意饮(yin)食卫生,防止食物中毒十项(xiang)建议:
1.不(bu)买不(bu)食腐败变(bian)质、污秽不(bu)洁及可(ke)能含有毒有害(hai)物质的食品。
2.不购买无厂(chang)名、厂(chang)址和保质期(qi)等标识不全的定型包装食(shi)品(pin)。
3.不光顾(gu)无证无照的流动摊档和卫生条件不佳的食品店。
4.不食用(yong)在室温条件下放置超过2个(ge)小时的熟食和剩(sheng)余食品。
5.不私自(zi)采食瓜果蔬(shu)菜和野生植物。
6.不食用他人丢弃的、来历不明的食品(pin)。
7.不饮用未经煮沸(fei)的(de)自来(lai)水或者其它不洁净的(de)水。
8.直(zhi)接食(shi)用的瓜果(guo)在食(shi)用前应用清洁的水彻底清洗干净(jing),并尽量去(qu)皮(pi)。
9.进食前、便(bian)后应将双手洗净。
10.在进(jin)食(shi)(shi)的(de)过程中如发现食(shi)(shi)物感官性状异(yi)常(chang),应(ying)立即停止(zhi)进(jin)食(shi)(shi),并及时向学校管理部(bu)门(men)和卫生监督部(bu)门(men)反(fan)映和投诉(su)。

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